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乒友問：
長膠倒板打法如何練?器材要求有什么?
王吉生教練答：
首先應該明確長膠倒板的訓練指導思想——變化。變化包括球速的變化：1反膠快拱、長膠慢飄；2旋轉(zhuǎn)的變化：反 膠靠動作制造旋轉(zhuǎn)、長膠靠對方回球制造反旋轉(zhuǎn)；3弧線變化：反膠弧線長、長膠弧線短（特別是落臺挑起的第二弧線）；4落點變化。通過有針對性的組合變化，制造進攻，扣殺的機會，所以練“變化”是長膠訓練的只要內(nèi)容。
需要注意的是：1根據(jù)自己的水平練精反膠與長膠的不同控球技術(shù)——“擊擦控球”預“磕擊控球”。2盡量保持快節(jié)奏的擊球——擊球上升后期和高點期，不給對手過過多的應變準備時間。3回合越多，變化越豐富，因此戰(zhàn)術(shù)制定應以搶控制、搶變化為先，兇打、猛扣在后。4將所有的變化訓練都與創(chuàng)造適合自己的最終進攻“機會”聯(lián)系在一起訓練，所謂“機會”是指適合自己特長技術(shù)的包括：旋轉(zhuǎn)、落點、節(jié)奏、弧線的來球。當然明確了這些還需要反復、刻苦的訓練，尤其需要熟練使用兩種不同膠皮擊球的手感和倒板擊球的靈活快速技巧。
長膠使用的底板不易彈性太大，底板的球感應該膠軟，但比較厚一些，重量也須比弧圈底板略重。由于進攻多在近臺，所以反膠海綿的硬度應該在45度以下。為了提高長膠的速度，須使用海綿1mm左右的。進攻型的長膠應該質(zhì)地硬些，變化控制型的長膠可以軟些。