正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球的技巧與訓(xùn)練
1）技術(shù)要點(diǎn)：
1.站位方法：兩腳開(kāi)立，右腳稍后，身體稍微向左傾轉(zhuǎn)動(dòng)，兩膝微屈，重心放在兩腳間。
2.引拍方法：向外側(cè)方向引拍，手臂自然伸開(kāi)，肘關(guān)節(jié)幾乎伸直，身體重心隨引拍轉(zhuǎn)移到右腳上，拍面前傾。
3.揮拍擊球方法：拍向左前上方揮動(dòng)的同時(shí)，身體重心由右腳向左腳轉(zhuǎn)移。在球的下降前期拉球的中部稍微偏上部分，摩擦球時(shí)，前臂在大臂的帶動(dòng)下爆發(fā)性用力，做快收動(dòng)作，其動(dòng)作要突然有力，但不要過(guò)大過(guò)長(zhǎng)。
4.隨勢(shì)揮拍方法：擊球后，因動(dòng)作的幅度過(guò)大，力量大，要充分向前上方揮拍，以保持身體的平衡，便于還原。
2）常見(jiàn)錯(cuò)誤和糾正方法：
1.擊球點(diǎn)離身體過(guò)遠(yuǎn)或者過(guò)近或者揮拍過(guò)早，都容易拉空或者發(fā)不出力。原因：步伐不到位。糾正方法：用步法調(diào)整好擊球的位置。
2.拍面前傾過(guò)大，容易拉到拍子上。原因：球拍拍面過(guò)于前傾。糾正方法：球拍稍微力起些，加大擊球時(shí)候的拍面面積.
3.擊球時(shí)，身體力量用不上，拉球旋轉(zhuǎn)不明顯。原因：兩腿站的過(guò)直。糾正方法：使腿，腰，手臂手腕稍微放松，充分發(fā)揮身體的力量，以及力量要集中。
4.身體向上提起過(guò)多。原因：擊球動(dòng)作向上過(guò)多。糾正方法：擊球點(diǎn)稍向身體側(cè)前方移一些。
3）訓(xùn)練方法
1.徒手揮拍練習(xí)。體會(huì)正確動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)
2.拋球后用拉加轉(zhuǎn)弧圈球動(dòng)作，將球拉過(guò)網(wǎng)，命中對(duì)方球臺(tái)。用此方法，調(diào)整好擊球點(diǎn)，擊球時(shí)機(jī)，拍面方向，身體用力等。
3.一人發(fā)球一人拉球練習(xí)。要求：1。先拉平擊發(fā)球，體會(huì)完整動(dòng)作過(guò)程。2.在拉下旋發(fā)球，體會(huì)摩擦發(fā)力和制造加轉(zhuǎn)上旋球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
4.一人推擋一人拉球練習(xí)。要求：1.在固定的線(xiàn)路和落點(diǎn)上，體會(huì)連續(xù)拉上旋的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。2.在不固定的線(xiàn)路和落點(diǎn)上，體會(huì)連續(xù)拉上旋的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng).
5.一人搓球一人拉球練習(xí)。要求：1。體會(huì)拉下旋的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。2.體會(huì)拉下旋球摩擦和撞擊球相結(jié)合時(shí)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。3.在固定的線(xiàn)路和落點(diǎn)上，體會(huì)連續(xù)拉下旋的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。4.在不固定的線(xiàn)路和落點(diǎn)上，體會(huì)連續(xù)拉下旋的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
6。一人削球一人拉球練習(xí)。要求：1.在固定的線(xiàn)路和落點(diǎn)上，體會(huì)連續(xù)拉削球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。2.在不固定的線(xiàn)路和落點(diǎn)上，體會(huì)連續(xù)拉削球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。