一個拉好正手弧圈球的重要關(guān)鍵
一般業(yè)余球迷 ,練習(xí)了老半天, 一上球臺, 怎么打都覺得別扭,發(fā)不出力,無法維持練習(xí)時的姿勢, 感覺起來 總而言之就是一個"怪"字. 原因出在哪 ?
大部分的人 ,滿腦子拉球的時候 只想著手臂如何發(fā)力, 如何一板打死對方, 轉(zhuǎn)死對方... 程度好一點的人, 想著如何用腰力, 用腿力l來擊球... 一直想著"如何擊球" "如何打磨" "如合加轉(zhuǎn)" , 想著拍型要如何如何.... , 卻忘了拉弧圈球 很關(guān)鍵的一個動作 - 引拍. 我能肯定的說, 一旦引拍方式錯誤, 擊球再怎么強調(diào)腿腰手的力量, 也是白費.
引拍的正確與否 , 將嚴(yán)重影響整個拉球的后續(xù)動作 . 但是引拍動作 卻是最容易被忽略的重要細(xì)節(jié).
以下是我大約整理的項目, 給大家參考.
1. 忘了引拍 -- 有些人擊球前, 整個人正對著球臺, 只是稍微把手后拉 就想發(fā)力擊球 , 壓根兒 根本沒什么引拍動作. 沒引拍, 用哪發(fā)力阿? 肯定是甩大臂 再用身體往左甩 , 手腕翻拍, 抬肘 胡亂發(fā)力...
2. 引拍高度不對 -- 明明想打前沖, 引拍時手放太低. 想打加轉(zhuǎn), 手肘卻提的太高.
3. 轉(zhuǎn)腰不足 -- 有些人知道要轉(zhuǎn)腰引拍, 用腰帶手, 卻轉(zhuǎn)的不夠. 球跟拍子的距離不足, 沒有預(yù)留適當(dāng)?shù)木嚯x來加速發(fā)力. 這可能造成 被球追身 無法發(fā)力的后果, 或者是 為了轉(zhuǎn)腰擊球 擊球點變的離身體太遠(yuǎn) .
3. 手臂提早發(fā)力 僵硬 -- 有些人用大臂后拉來引拍, 一開始肌肉就緊繃發(fā)力, 手肘抬起僵硬, 讓小臂失去收縮的彈性. 或者, 引拍時還很放松, 快擊球時就提早緊繃, 小臂太快發(fā)力收縮, 等碰到球時 力量已經(jīng)消耗大半 無法集中發(fā)力.
4. 引拍時重心沒有事先右移 -- 許多人以為打球的時候 重心有左移就行, 想想看 如果重心沒有事先右移, 擊球時才往左移 不就整個人往左倒去 ? 這樣如何還原 ?
5. 引拍時手腕僵硬 -- 初學(xué)弧圈球者 手腕要放松 相對固定, 不要管什么內(nèi)收 外撇.... 胡亂發(fā)力.
6. 引拍時機 -- 許多人 球都來了 才開始引拍... 來不及引拍的情況下 被迫回?fù)?.. 這樣是無法充分發(fā)力的.
7. 徒手練習(xí)時沒有想像擊球點 -- 徒手練習(xí) 姿勢十足, 一上臺 打不到球 找不到擊球點 , 就是如此. 練習(xí)時 應(yīng)該要假想一個擊球點來發(fā)力, 光有姿勢是不夠的.
8. 用手追球引拍 -- 腳步站的太死 , 用手追球. 引拍動作進(jìn)行時 腳步要配合移動, 用身體來控制球跟身體的相對位置 而不是 用手追球.
9. 重心后坐 身體太過僵直 -- 引拍時, 身體僵直 . 身體注意要前傾 , 含胸收腹, 兩腳稍彎 保持彈性.. 氣勢要有如一只蓄勢待發(fā)的老虎 就要撲向敵人般的兇猛.... 準(zhǔn)備動作有了, 擊球時配合重心轉(zhuǎn)移 身體往擊球方向主動前迎, 可以更好發(fā)力.
10. 意識影響步伐 -- 在動作銜接當(dāng)中, 隨時要有起拍的意識. 這意識的訓(xùn)練相當(dāng)重要, 有引拍拉球的意識在先, 才會增強預(yù)判能力, 隨后就會影響 步伐的到位能力. 如果是球都來了 被迫移動步伐 才啟動"意識"來起拍拉球, 肯定是力量不足, 失誤連連.
11. 肘關(guān)節(jié)太過近身 -- 弧圈球在收小臂發(fā)力摩擦之前的 "前迎"動作, 必須要有類似丟鐵餅甩臂感覺. 拍子的軌跡與身體的垂直軸心之間, 必須形成一個"扇型" . 扇型面積越大, 爆發(fā)力越大. 要做好這個"扇型"運拍前迎,就必須在引拍時打開肘關(guān)節(jié), 不要夾臂. (並非靠抬肘力量拉球). 前迎動作是腿腰發(fā)力來帶動大臂.